087884599359

Berikut Ini merupakan Contoh perbedaan antara pull up dan Chin up.
di sebelah kiri  merupakan gerakan pull up, dan di sebelah kana merupakan gerakan chin up.

Perbedaan dari kedua gerakan latihan tersebut adalah otot utama yang bekerja, jika pull up otot primer yang bekerja adalah otot back / otot sayap, sedangkan pada chin up, yang utama adalah otot bisep /atau otot tangan.

Baca juga Cara Latihan Otot Tangan yang baik dan benar

%d bloggers like this: